孩子长高补什么

更新时间：2024-04-28 05:41:41 来源：wj175网

有的家长对孩子的身高和体重特别注意，因为它是关系到孩子的健康指标，那么，孩子长高需要补什么？首先，孩子需要要长高，可以通过补充蛋白质来促进骨骼的发育，生长发育越快，......

　　有的家长对孩子的身高和体重特别注意，因为它是关系到孩子的健康指标，那么，孩子长高需要补什么？

　　首先，孩子需要要长高，可以通过补充蛋白质来促进骨骼的发育，生长发育越快，需要的蛋白质越多，比如花生、鱼肉等，特别在5-10月份的时候，孩子更应该适当的补充鸡蛋， 鸡蛋含有人体所需要的糖类、脂肪、维生素等营养物质，可以快速被人体所吸收。

　　其次，补充含有矿物质的食物，因为矿物质可以促进骨骼的生长，比如牛奶、紫菜、海带等。同时，孩子可以多外出晒太阳，通过紫外线的照射，促进钙的吸收，保证骨骼的健康成长。

　　再者，充分的睡眠也是孩子长高的必要因素。好的睡眠质量可以给孩子消除疲劳，促进身体的新陈代谢，特别是晚上睡觉的时候，分泌的生长激素会更加旺盛，有利于孩子长高，因此，家长要给孩子建立好的睡眠习惯。

　　最后，参加适当的运动和锻炼，可以让身体得到发育，增强抵抗力和免疫力，比如游泳、篮球等，都可以有效促进孩子长高，推动骨骼、骨质密度的发展。

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